При депрессии даже простые вещи кажутся трудными: приготовить еду, выйти из дома, пообщаться. Но забота о себе — важная часть восстановления. Поддержка организма через сон, питание, лёгкие физические нагрузки помогает постепенно снизить напряжение. Осознанное внимание к своим чувствам и принятие их без осуждения — ещё один шаг вперёд. А рядом всегда есть люди и специалисты, готовые помочь пройти этот путь вместе.
If you loved this article and you also would like to receive more info regarding когнитивная терапия тревоги i implore you to visit our own web page.
Recent Comments